Tips Saat Mengalami Morning Sick

 

siapkan cemilan.. :)
siapkan cemilan..🙂

Bagi yang mengalami morning sick pada masa-masa kehamilan, kejadiannya bisa bermacam-macam. Ada yang hanya pagi saja, setelah makan, atau ada yang seharian penuh. Tips berikut semoga dapat membantu melewati masa-masa tersebut. 

 Bebera hal yang perlu dilakukan antara lain :

·  Simpan cemilan (crackers atau cereal) di dekat tempat tidur anda dan makan saaat bangun sekitar 15-20 menit sebelum beranjak dari tempat tidur.

·  Jangan sampai merasa lapar à makan dan ngemil dalam porsi sedikit tapi sering

·  Jangan terlalu banyak makan/ jangan kekenyangan à lebih baik makan sedikit tapi sering

·  Perbanyak minum setelah makan à minum juga sedikit tapi sering, bisa air putih, jus buah atau minuman lain. Pengalaman saya, minum sedikit teh manis hangat bisa sedikit membantu J

·  Makan apa yang dibutuhkan tubuh à yang dibutuhkan tubuh saat-saat seperti ini adalah cairan dan kalori

 

 

Yang dihindari :

·  Hindari makanan berlemak (khususnya gorengan/yang digoreng) dan makanan yang rasanya/bumbunya kuat

·  Hindari masak makanan yang menimbulkan bau yang menyengat yang menimbulkan bau disekitar dapur dan rumah

·  Hindari makanan dengan bau-bauan yang menyengat, misalnya seperti bawang merah, bawang putih, brokoli dan kol.

 

Bagi yang morning sicknya parah, jangan sampai kekurangan cairan. Segeralah ke dokter atau rumah sakit.

 

(www.pregnancyandbaby.com)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s